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Joggen und Co.
Heuschnupfen: So wird Sport draußen (etwas) erträglicher
Sonnig und mild: Es könnte bestes Lauf- oder Radwetter sein, würde draußen nicht die Pollenhölle warten. Wie Allergiker ihr Training clever planen - und warum die Dusche danach doppelt wichtig ist.
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Psychologie des Pechs
Freitag, der 13.: Unglückstag oder Denkfehler?
Es hat Gründe, weshalb wir an Freitag, dem 13., Schlechtes erwarten. Jedoch sind es andere, als viele denken. Was Psychologen dazu sagen und wie man den Tag gelassener angeht.
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Umfrage
Was uns vom Schlafen abhält - und wie wir zur Ruhe kommen
Geht es um Schlafprobleme, können viele Menschen mitreden - oder eher: mitgähnen. Was die häufigsten Gründe für schlechte Nächte sind, und welche kleinen Veränderungen einen Unterschied machen können.
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Selbstmitgefühl
Was aus der ewigen Selbstkritik-Spirale hilft
Ständige Selbstkritik kann die seelische Gesundheit belasten. Wie es gelingt, die innere Stimme zu zähmen und einen milderen Blick auf sich selbst zu bekommen.
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Wer tut mir gut?
Selbstwertgefühl: Positives Umfeld ist wichtig
Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für unsere Seele. Wir müssen es aber aktiv schützen. Worauf wir dabei achten sollten.
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Verloren im Spiel?
Glücksspielsucht erkennen und Hilfe finden
Glücksspielsucht ist eine Krankheit, die oft schleichend beginnt. Welche Warnsignale Betroffene und Angehörige früh erkennen können – und wo professionelle Hilfe angeboten wird.
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Bewegungsmangel
Gute Nachricht: Bei Rückenschmerzen ist meist nichts kaputt
Ein fieses Ziehen im Rücken stößt gern mal das Sorgenkarussell an: Steckt dahinter irgendein gefährlicher Schaden? In den allermeisten Fällen lautet die Antwort: Nein. Was wir selbst tun können.
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Auch verspannt?
Wie man Nackenschmerzen in den Griff bekommt
Ahh! Ein fieses Ziehen fährt durch den Nacken. Warum es jetzt keine gute Idee ist, den Kopf so wenig wie möglich zu bewegen - und wie wir nackenfreundlich leben, arbeiten und schlafen.
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Protein plus Koffein
Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist der Social-Media-Trend?
Macht fit und wach? Auf Tiktok und Instagram haben viele die Kombi aus Skyr und Energydrink entdeckt. Was eine Ernährungsexpertin dazu sagt - und wie alle, die keinen Skyr bekommen, tricksen können.
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Vier Schritte
Wie entkomme ich der Ich-mache-alles-Spirale?
Unterkunft für den Freunde-Trip suchen, Geschenk für die Kollegin besorgen, Essensplanung für die Woche regeln. Andere verlassen sich darauf, dass Sie es erledigen - und das nervt? Die Exit-Strategie.
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Tropenkrankheit
Fernreise mit kleinem Kind: Lieber nicht in Malaria-Gebiete
Dem Baby oder Kleinkind die weite Welt zeigen? Für manche Eltern ein schöner Gedanke. Doch nicht jedes Fernreiseziel eignet sich - Stichwort: Malaria. Was reisefreudige Familien beachten sollten.
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Psychische Gesundheit
Ist das bloß Frühjahrsmüdigkeit - oder eine Depression?
Erschöpft und antriebslos: Wer wenig schwungvoll in den Frühling startet, rätselt: «Was stimmt nicht mit mir?» Was die Hormone damit zu tun haben und wann ein Arztbesuch angesagt ist.
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